Самомассаж и гимнастика для лица
Если ваша кожа бугорчатая, вялая, поблекшая, болезненная или же в морщинах, она может стать упругой и молодой под действием ваших рук. Для этого необходимы ежедневный косметический массаж для лица, гигиенические процедуры и разумная диета. Складки и морщины обычно образуются на лбу, висках, вокруг глаз, носа, на щеках, губах и на шее.
Процедура косметическогомассажа займет только 15 минут.
Косметический массаж, приемы
1 Тонизирование — быстрые энергичные движения.
2 Успокаивание — медленные, успокаивающие движения. Лучшее время для самомассажа — вечер, перед сном. Утром после сна лицо более расслабленное, и дневной макияж будет лучше выглядеть. Перед массажем нанесите на лицо витаминный или массажный крем (не слишком толстый слой). Руки должны мягко двигаться по коже.
Поглаживание. Это движение — очень легкое скольжение руки по массируемой части тела. Поглаживание хорошо действует на кожу, успокаивает нервы. Любой массаж должен начинаться поглаживанием. Начинайте поглаживание очень медленно, постепенно ускоряя движения рук и опять замедляя перед тем, как перейти к другому движению. Руки должны быть расслабленными и двигаться легко. Кисти рук и подушечки пальцев должны полностью соприкасаться с кожей и двигаться к волосистой части головы. Движения всегда должны быть направлены только снизу вверх.
Вибрация. Этот вид массажа выполняется с помощью специальных вибромассажеров. Как и при поглаживании, движения следует производить снизу вверх. Вибрирующий массаж особенно полезен для щек и шеи.
Разминание. Движение напоминает перемешивание теста. Соответствующим образом согнуты пальцы рук и легкими движениями гребня кисти производится массаж всего лица. Для массажа тела движения можно производить с большими усилиями.
Надавливания. Применяются для удаления лимфы из «мешочков» под глазами. Надавливание производится подушечками пальцев.
Щипки. Выполняются указательным и средним пальцем по типу «ножницы». Этот способ эффективен при морщинах и для полных людей. Помогает избавиться от второго подбородка и пухлых одутловатых щек. При массаже тела этим способом больпшм и указательным пальцами зажимают складку кожи и движения производят несколько быстрее.
Постукивание. Этот прием тонизирует и стимулирует кожу. Выполнять его следует быстрыми движениями всех пальцев. Полезен для массажа щек. Для массажа тела постукивание производится поперемен¬но ребрами обеих рук в быстром темпе. Такой массаж способствует питанию тканей и оказывает благотворное действие на нервную систему.
Выжимание. При этом движении разрушаются частицы соединительных тканей. Положите руки по обе стороны массируемого участка и сильно прижмите руки, как если бы потираете их.
Постукивание. Движение выполняется полусогнутой кистью в быстром темпе.
Поколачивание. Движение выполняется тыльной стороной полусогнутой кисти.
Похлопывание. При похлопывающих движениях воздух, содержащийся в полусогнутой кисти, придает движению упругость.
Косметический массаж для лица укрепит мышцы лица и шеи, предотвратит морщины и безобразные скопления жира. Он стимулирует циркуляцию крови, способствует релаксации лицевых мышц.
