ГИМНАСТИКА ОТ МОРЩИН
Надолго сохранить свежую кожу лица – вполне решаемая задача. Главное – вовремя этим заняться. Так что поговорим о гимнастике для профилактики и разглаживания морщин.
Ею лучше начать заниматься в том возрасте, когда морщин еще нет или появились только первые намеки на них. Но проще замазать крошечную морщинку тональным кремом, чем тратить время на гимнастику – очень многие женщины так и делают.
А мы с вами такими не будем. Гимнастику для лица хорошо сделать вечером, где-то за час до сна.
- Упражнения для глаз, предотвращающие появление "гусиных лапок" или разглаживающие их. Они несложны.
Сев в удобное кресло и чуть откинув голову назад, прикрываем глаза веками и начинаем цикл определенных движений. Сначала восемь раз повращать глазами по часовой стрелке, затем – против часовой. Затем глаза восемь раз переводятся вверх-вниз.
Следующее упражнение: восемь раз быстро моргнуть глазами, потом прикрыть их (не зажмуриваясь!) до счета восемь – и резко открыть.
Кстати, эти несложные упражнения укрепляют не только лицевые мышцы, но и глазные, сохраняя тем самым и остроту зрения. Можно еще нанести на кончики указательных пальцев крем для кожи вокруг глаз и круговыми движениями массировать места образования "гусиных лапок", пока весь крем не впитается.
- Упражнения для мышц лба. На лбу могут образовываться как горизонтальные, так и вертикальные (межбровные) морщины.
Для начала разгладим горизонтальные морщины на лбу. Ладони, кроме больших пальцев, надо положить на лоб и попытаться поднять кожу вверх, к волосам. Одновременно брови надо постараться максимально опустить вниз. Кожа на лбу при этом натягивается, морщинки становятся менее заметными, а при регулярном повторении упражнения разглаживаются. Повторить восемь раз.
Чтобы разгладить вертикальные морщинки, кладем пальцы ладони на брови и оттягиваем их к краю лица, будто пытаемся развернуть гармонь (повторить четыре раза). Затем наносим на кончики пальцев увлажняющий крем и круговыми движениями массируем область морщинок, пока весь крем не впитается.
- Упражнения для щек помогают разгладить вертикальные складки.
Надуйте правую щеку и выдохните воздух через правый угол рта. Затем – левую щеку. Повторить 4 раза для каждой щеки.
А если надуть щеки и "полоскать" воздухом рот, перекатывая его от одной щеки к другой, расправляются те складки, которые называются "собачья старость" – глубокие, вертикальные, от носа до подбородка.
Полезно также "плеваться воздухом" – вдохнуть через нос, надуть щеки и через рот толчками выдыхать воздух небольшими порциями сквозь сомкнутые губы.
